如何选购适合自己的跑步机
随着生活水明的提升，对于自身健康的投入也越来越多，很多人就想买台跑步机，在家里就能锻炼身体，但我特别想说，买跑步机前一定要慎重，想好了再买，自己要足够自律，要能督促自己去跑步、去用它才行。不要以为买了跑步机，自己就有A4腰马甲线了。这个不像冰箱洗衣机每天都会用，不然买回来又重又占地方，变成吃灰神器，就拿来挂衣服，被闲置就浪费了。那市场上型号各异的跑步机，价格从几千到几万的都有，我们怎么挑到适合自家的跑步机产品呢？下面我将自己五年的从业经验出发，给大家一些建议，希望对大家有用。
一 跑步机相关配置技术介绍
跑带宽度
现在市面上的跑步机跑带宽度主要有42cm（偏瘦身型使用），45-48cm（普通大众标准），52cm（高配舒适）。
跑带越宽，跑步摆动的幅度和空间也就越大，身体更能够舒展开来，也不会轻易踩到旁边的边框，所以体验更舒适，也更安全，价格也就越高。
马力
持续马力：跑步机马达持续输出的动力大小。
峰值马力：跑步机马达能输出的最大动力。
1个马力大约支持70公斤的承重，1.0-2.0HP是比较入门级家用跑步机的持续马力值，2.0-3.0HP是中高端机型的持续马力值，大于3.0HP是进口高端机型的持续马力值。
在使用家用跑步机的时候，我们一般是持续慢跑，9-11km/h算是比较常见的跑步速度，所以需要重点关注持续马力的大小。如果体重较大，长时间超出马达功率，跑步机就会工作的比较累，长时间负荷运转，会减少跑步机的寿命。
减震
跑步机减震主要有弹簧减震、硅胶减震、气压减震、悬浮减震等等。
硅胶减震：或者橡胶减震，主要是放在跑板两侧。
弹簧减震：弹簧主要是放在马达底部或者立柱两侧。
悬浮减震：分离式底座，跑板悬浮于底座之上。
减震效果的好坏对于保护膝关节、踝关节起着至关重要的作用，所以跑步机的减震能力也是最重要的衡量标准之一。
坡度调节
手动调节或电动调节。主要是提高燃脂效率，模拟登山运动、丘陵跑。相比于不带坡度调节的正常跑步来说，能有更好的运动效果。
二 选购标准及建议
比较建议重点考虑下面5项选购标准
品牌
更建议选择大品牌的产品，一是质量有保证，二是专业性有保证，三是售后有保证。大家肯定不愿意买到家里的产品质量太差，跑起来不舒服，售后有解决不了问题，那还不如不买，自己去小区楼下跑就行了。
适合身体的跑带宽度
选购的时候，一定要有足够的区域面积，能施展开身体，如果跑步面积有限，跑起来身体就施展不开，跑步过程中很容易踩到边框，甚至可能会造成运动伤害。无论选择哪款跑步机，一定要考虑到这个安全因素。
每个人的体型不一样，最好根据自己和家人的身型，来选择空间适中，尽量保证在在跑步使用过程中双脚不会触碰到跑步机的边条位置。我个人的这个52cm跑带宽度很合适（ps，我肩宽45），建议尽量选择46cm及以上的跑带宽度。
注意，这里说的跑带宽度，是不包含边条宽度的，一般两个边条一起16cm左右，有的商家标注的是跑带加边条的宽度，要注意看清商品详情里跑步机的实际跑带宽度。
体重和马力要相匹配
持续马力1.0hp以下，比较适合70kg以下的人群。如果体重超出70kg，需要更高的持续马力，尽量选1.2hp以上。大于80kg，则1.5hp及以上；100kg至少2.5hp以上。
注意减震，保护膝盖
减震体验比较微妙，说不清道不明。很多商家介绍自己的各大减震技术，这些名词究竟有没有噱头？就像我入的这款keep跑步机，详情里没有介绍具体的减震技术，只说减震复合专业跑鞋的评价标准，用了两年也没有多大的感觉。这个东西，可能只能靠价格来辨识了。
坡度调节
具有坡度调节，可以达到更好的燃脂效率和训练效果。
静音
马达带动皮条，跑带摩擦，鞋底踩击跑板等等，都会产生噪音。很多商家，仅仅只是马达空转带动皮条跑带的噪音测试。为了避免楼上楼下邻居投诉，这也是一个需要考虑的重要方面。
对家用跑步机静音、避免噪音有要求的，可以看下
其他的诸如，折叠收纳、心率测试、训练课程、智能硬件搭配、彩屏等等，在我看来是可有可无的。
比如折叠收纳，曾以为折叠收纳起来，能更省空间。但实际上，跑步机一旦布置上，基本上不会动它了。用完一次收起来，下次来用再打开，我想一般人不愿意这样折腾。所以没有必要过于在意这个。
心率测试，很多跑步机的扶手处具有检测心率的功能。但现在大家一般都用智能手环，全天候监测数据，所以跑步机上有没有这个功能也就无所谓了。
现在的跑步机基本上都会与智能硬件进行搭配，要么提供自家APP，要么与其他APP合作，监测数据并进行分析，而且还提供丰富的训练课程，这一块是不用担心纠结的。
再说下彩屏，这个看各人喜好，比较倾向于实用性的话就没必要太关注，家用跑步机基本上是纯跑步，功能太花哨的买来也用不上。而且边跑步还要看视频或者其他的，容易发生安全事故。
总结：根据身高体重体型，来选择合适的跑带宽度、马力大小，尽量带有坡度调节功能。
